Willkommen! Hier findest du Geschichten, Coaching Tools und Wissenswertes aus meinem Blickwinkel und Erfahrungsschatz als Co-Active® Coach.
Mein aktueller Beitrag:
Ich bleibe von ganzem Herzen Buchhändlerin!
Mutmachgeschichte: Wie Vanessa es geschafft hat, wieder mehr Leichtigkeit in ihr (Berufs-)leben zu bringen und Spaß an ihrer Arbeit als Buchhändlerin zu haben, davon handelt dieses Gespräch. Vorab möchte ich nur soviel verraten: Sie ist in ihrem alten Job geblieben.
Der Salzpfad: Eine berührende Geschichte über Resilienz
In meiner Rubrik Lesetipp stelle ich dir meine spannendsten Buchfunde vor. Geschichten, die mich berühren, oder aber Fach- und Sachbücher im Bereich Psychologie und Coaching. Heute ist mein Lesetipp für dich ein autobiografischer Reisebericht: Der Salzpfad von Raynor...
Wie du mit weniger Stress durch die Coronakrise kommst
In diesem Coachingtapa® geht es darum, was Stress aus psychologischer Sicht ist, was daran gut und was weniger gut ist. Warum sich viele Menschen in der Coronakrise gestresster fühlen als vorher. Und nicht zuletzt, was dir helfen kann, die Krise gut zu...
Stark werden durch Loslassen
Was lässt du los? Was hältst du fest? In diesem #coachingtapa geht um das Thema Loslassen. Es ist wichtig, dass wir loslassen, wenn wir etwas ändern möchten. Es hilft, uns von alten Gewohnheiten, Gedanken, ungebrauchten Dingen zu entlasten. Um dann Platz für Neues zu schaffen. Darüber hinaus führt es zu Gelassenheit und wir spüren mehr Leichtigkeit.
Hier kommt dein kleines Stück vom Glück!
In diesem Coachingtapa® machen wir einen kurzen Ausflug in die Wissenschaft und schauen uns einige Ergebnisse aus der verhaltenskardiologischen Forschung an. Dann erzähle ich euch die Geschichte vom unzufriedenen Bauern und den Erbsen des Glücks in seiner Hosentasche. Zum Schluss zeige ich euch, wie ihr mit dem Glücksmomente-Glas ganz einfach ein kleines Stück Glück und Dankbarkeit bewusst in euer Leben holen könnt.
Was ist ein Co-Active® Coach?
Coaches gibt es wie Sand am Meer und bei der Nutzung sozialer Medien wie Instagram, Facebook, Pinterest & Co. sowie in den professionellen Netzwerken Xing und LinkedIn begegnen sie uns in vielerlei Facetten. In diesem #coachingtapa lade ich dich zu einem Blick hinter meine Kulissen ein. Ich zeige dir am Beispiel der Ausbildung zum Co-Active® Coach was das Besondere an dieser Qualifikation ist und wie du Qualität im Coaching erkennen kannst.
Das Herzstück meiner Arbeit im Co-Active® Coaching
Was zeichnet die Arbeit eines seriösen, qualifizierten Coaches aus? Was bedeutet Co-Active Coaching? Wie arbeitet so ein Co-Active® Coach? In diesem #coachingtapa erhältst du einen Überblick über eine Auswahl meiner Methoden, Werkzeuge und das Co-Active® Modell. Ich zeige dir also das Herzstück meiner Arbeit.
Telefoncoaching oder Coaching per Video – wie funktioniert das?
Telefoncoaching oder Coaching per Video hat spätestens durch die Corona-Krise in Deutschland einen Aufschwung erfahren. In diesem #coachingtapa finden wir heraus, was die Vorteile von Telefoncoaching und virtuellem Coaching sind. Ich zeige dir Chancen und Grenzen im Vergleich zu Präsenzcoachings. Du erhältst eine Basis, auf der du eine gute Entscheidung für oder gegen ein Telefoncoaching oder Videocoaching treffen kannst.
Johari und der blinde Fleck
Was weißt du über dich? Wie gut kennst du deine Wirkung auf andere? In diesem Coachingtapa® liest du, was es mit dem berühmten blinden Fleck im Johari-Fenster auf sich hat. Du lernst das Johari-Fenster kennen und bekommst eine Übung, die deine Fremdwahrnehmung schärft und deinen blinden Fleck verkleinert.
Life-Design: Mach doch, was du willst!
Lange, bevor es Life Design oder Design Thinking für´s Leben gab, hätte der Räuber Hotzenplotz diese Methode sehr gut brauchen können. Weißt du noch, dass er darüber nachdachte, seinen Beruf zu wechseln? Nein? Hat er aber! Warum und wann er das tat – die Auflösung findest du am Schluss dieses Coachingtapas®.
Selbstoptimierung oder die Leichtigkeit deines Seins
Im Co-Active Coaching steht „Co“ für das Sein. „Active“ symbolisiert alles, was wir tun. Wenn es uns gelingt, beide Seiten, das Sein und das Tun, miteinander zu verbinden, fühlt sich unser Leben stimmig und erfüllt an. Oft sind wir wunderbar aufgestellt im Tun, in der Selbstoptimierung – und für unser Sein bleibt keine Zeit. In diesem Coachingtapa® findest du drei konkrete Impulse, die dir helfen, dein Hamsterrad der Selbstoptimierung zu stoppen und ohne viel Aufwand wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bekommen.
Was es braucht für ein Leben, das uns gefällt
Inspiriert von Barbara Sher geht es in diesem Coachingtapa® um das Geheimnis der Menschen mit einem guten Leben. Denn ein gutes Leben fällt uns meist nicht einfach zu. Ein wichtiger Punkt ist, dass wir unsere Saboteure oder inneren Kritiker erkennen, wenn sie die Bühne betreten. Das sind die Anteile, die uns bremsen auf dem Weg der Veränderung.
Träume los! Nur noch fünf Schritte zu deinem Visionboard
Was ist dir wirklich wichtig? Was verlierst du im Alltag schnell aus den Augen? Welche Träume hast du? Was fehlt dir zu deinem Glück? In diesem Coachingtapa® bekommst du eine Anleitung, wie du dir dein eigenes Visionboard machst. Mit der Kreativtechnik Visionboard,...